שמנים צמחיים הם חלק בלתי נפרד מהמטבח הטבעי והבריא.

מבחינתי, הם גם חלק מהותי מעולם הרוקחות הטבעית. טיפוח וטיפול טבעי, בעור הגוף והפנים, בשיער ובקרקפת.

מקור השמנים הצמחיים (המוכרים גם בשם שמני בסיס או שמנים נשאים) הוא במגוון גדול של אגוזים, זרעים ופירות הגדלים במקומות שונים בעולם.

איכותו של שמן צמחי נקבעת לפי אופן ההפקה שלו (כבישה קרה בדרך כלל) והעובדה שאינו עובר תהליכי סינון וניקוי (לא מזוכך), כך נשארים כל המרכיבים האיכותיים שבו.

השמנים הצמחיים השונים מכילים חומצות שומן חיוניות (אומגה 3-6-9) ביחסים שונים, פיטוסטרולים, ויטמינים (A ו-E בעיקר), מינרלים שונים, לציטים, סקוואלן ועוד.

 

שמנים צמחיים בקוסמטיקה הביתית

לפניכם רשימה חלקית של שמנים צמחיים והשימוש המומלץ: 

  • שמן שקדים, בכבישה קרה, לא מזוכך - נפלא לשמור על גמישות העור, הזנה ואיזון הפרשת שומן. שמן שקדים נהדר  לניקוי עמוק של עור הפנים. מתאים לשימוש במגוון מוצרים טבעיים לטיפוח העור. מתאים גם במגוון מוצרים לתינוקות.

לעוד מידע על שמן שקדים.

 

  • שמן שומשום- שמן עשיר, סמיך וכבד, אחד השמנים הנהדרים לטיפוח של השיער ולבריאות הקרקפת, מתאים גם להזנה ולגמישות של העור. נפלא במקלחת במקום סבון. מעולה לעור יבש במיוחד (בחורף, הוא ממש חובה!)

עוד על שמן שומשום

 

  • שמן מקדמיה- שמן נהדר לשימוש לתינוקות לבעלי עור עדין ורגיש. 

שמן מקדמיה עשיר בחומרים נוגדי חמצון, הוא שומר על גמישות ורכות של העור. מזין, נספג מהר ואינו נותן תחושת שומניות וכבדות.

 

  • שמן ארגן- שמן מופלא, מחדש ומגמיש את העור. נפלא לטיפוח השיער, ולשימרה על הקרקפת, בריאה וחיונית.

בשימוש כמאכל, מסייע לאיזון לחץ דם, הורדת כולסטרול בדם, איזון הסוכר ועוד.

מידע נוסף על שמן ארגן

 

  • שמן אבוקדו- שמן עשיר וסמיך, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים. הוא טעים כתיבול לסלט (אם כי קצת משתלט בטעמו הדומיננטי).

אבוקדו הוא אחד השמנים המעולים לטיפוח השיער והקרקפת. מתאים לריכוך ולהזנה לעור יבש, סדוק ומגורה.

עוד על שמן אבוקדו

 

  • שמן זית- שמן שהוא הבסיס של התזונה הים-תיכונית, נמצא כמעט בכל בית, לבישול ולתיבול, בממרחים, בסלטים ובכלל.

מחקרים רבים מצאו שאכילה יומיומית של שמן זית (כ-15 מ"ל ליום), מסייעת להורדת לחץ דם, לאיזון כולסטרול, הוא מכיל בעיקר חומצת שומן מסוג אומגה 9 (חומצה אולאית), שלה חשיבות רבה לחיזוק מערכת העצבים ומערכת החיסון ועוד.

בקוסמטיקה הביתית הוא נחשב לשמן המרכך ומרפא את העור, מאזן עודף של הפרשה שומנית בעור, מרפא חתכים, פצעים וכוויות ועוד. שמן זית מצוין לטיפוח השיער והקרקפת, מתאים לריפוי דלקות, לעיסוי ולחימום של שרירים תפוסים, לזרימת דם ועוד.

 

  • שמן קוקוס-  מרכך את העור, מאזן הפרשת שומן בקרקפת ומטפח את השיער, ומהווה מרכיב חשוב ברקיחת סבונים טבעיים.

 

  • חמאת קקאו- מרככת ומרפאת את העור, נפלאה לשימוש ברקיחת סבונים טבעיים, וכן לטיפוח שפתיים וכפות הרגליים סדוקות.

 

שמנים צמחיים נוספים שמשמשים אותנו בקוסמטיקה הטבעית, אך אינם מתאימים  למאכל:

  • שמן חוחובה- אחד השמנים הנפלאים לשימוש בקוסמטיקה הטבעיצ, הוא מעולה לטיפוח ומתאים לכל סוגי העור, נהדר לטיפוח השיער והקרקפת. נפלא בסרום, במסכות הזנה, בקרמים, בשמן גוף ועוד.

מידע נוסף על שמן חוחובה

 

  • שמן קיק- שמן נפלא, בעל תכונות ריפוי רבות, בהן ריפוי דלקות בעור, שיפור בזרימת הדם והזנה לתאים ועוד.

שמן קיק מסייע לניקוי העור, שומע על גמישותו ורכותו, מרפא ומטפח את השיער והקרקפת, נהדר בסרומים לעור הפנים ועוד, במסכות הזנה וטיפוח לשיער, במוצרים לריפוי שרירים ועוד.

עוד על שמן קיק

 

שימוש יומיומי, לבריאות שלמה

את השימוש בשמנים הצמחיים, לטיפוח עור הפנים והגוף, לריפוי הקרקפת ולטיפוח השיער, כדאי להפוך ליומיומי, עבורך ועבור בני המשפחה, קטנים וגדולים כאחד.

שמנים צמחיים מהווים בסיס לבריאות, וחשובים למאכל בדיוק כמו השימוש בהם לטיפוח. כך למשל מחקרים מצאו שאכילה יומיומית של שמנים שמנים צמחיים באיכות גבוהה, 2-3 כפיות ביום, יעזרו לאיזון רמות של כולסטרול, לחץ דם, סוכר בדם ועוד.

עוד נמצא במחקרים, ששמנים צמחיים מחזקים את מערכת העצבים, את מערכת העיכול ואת מערכת החיסון.

אפשר לצרוך את השמנים הללו גם בצורתם הטבעית, על ידי אכילת אגוזים וזרעים ואופן יומיומי.

הקלוריות אינן משמעותיות כמו רמת הבריאות שלנו, שעולה פלאים.

 

בריאות ואהבה